中華の定番レシピ!
ブロッコリーのカニあんかけ
定番中華料理でブロッコリーをたくさん食べよう! カニかまぼこを使ってささっと作れる簡単中華メニューです。 あつあつのあんを絡めて、ブロッコリーが止まらない!
カロリー
104kcal
炭水化物
7.3g
脂質
6.4g
たんぱく質
4.6g
糖質
5.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。かにかまは手でさく。
2
ボウルに☆の材料を入れ、混ぜる。小さい器に水溶き片栗粉の材料入れて混ぜる。
3
鍋に湯をわかし、塩、サラダ油(ゆで湯用)を入れ、ブロッコリーを2分ゆでて水気を切って器に盛る。
4
同じ鍋にサラダ油(炒め用)を入れて熱し、中火でおろししょうがを入れて炒める。
5
☆とかにかまを入れて煮立たせ、水溶き片栗粉を混ぜながら入れてとろみをつけ、ブロッコリーにかける。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- あんが若干固まりすぎてしまった感がありますが、美味しかったです❣️
Happy Day
ブロッコリー大好きな子供たちに大好評でした!簡単でとっても美味しかったです♪
ぴんくふぇありー