DELISH KITCHEN
  1. もう一品欲しい時に♪ブロッコリーとかぶのナムル

もう一品欲しい時に♪

ブロッコリーとかぶのナムル

歯ごたえの良いブロッコリーがくせになるナムルのご紹介です!レンジを使ってお手軽にできるので、是非お試しください。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    69kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ブロッコリー 1/2株
  • かぶ 1個
  • ひとつまみ
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ1/2
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。かぶは皮をむき、8等分の放射状に切る(くし形切り)。

  2. 2.

    耐熱容器にブロッコリー、かぶ、塩を入れて混ぜる。水を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜ合わせる。

レビュー

(2件)

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