DELISH KITCHEN

もう一品欲しい時に♪

ブロッコリーとかぶのナムル

4.2

(4件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    69kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    4.5g

  • たんぱく質

    3.2g

  • 糖質

    2.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

歯ごたえの良いブロッコリーがくせになるナムルのご紹介です!レンジを使ってお手軽にできるので、是非お試しください。

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材料 【2人分】

  • ブロッコリー 1/2株
  • かぶ 1個
  • ひとつまみ
  • 大さじ1
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ1/2
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。かぶは皮をむき、8等分の放射状に切る(くし形切り)。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリー、かぶ、塩を入れて混ぜる。水を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜ合わせる。

レビュー

4.2

(4件)
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