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    2. もちもち食感、おやつにも♪サバ缶の磯おやき

    もちもち食感、おやつにも♪

    サバ缶の磯おやき

    一口サイズにまるめて、ごま油で香ばしく焼き上げます。サバ缶なのでお手軽に作れるのも嬉しいレシピです。

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    • 調理時間 約20分
    • カロリー

      73kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1個分あたり

    料理レシピ

    材料10個分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5〜6分加熱し、熱いうちにつぶす。ビニール袋にコーンを入れて、片栗粉半量(大さじ1/2)を入れてまぶす。焼きのりはキッチンバサミで10等分に切る。

      ポイント

      コーンは解凍して水気を切っておきましょう!

    2. 2.

      サバ缶は缶汁を切り、ほぐす。

    3. 3.

      1のビニール袋に、サバ、じゃがいも、細ねぎ、塩を加えて揉み込み、10等分にしてまるめる。残りの片栗粉(大さじ1/2)をまぶし、焼きのりを巻きつける。

    4. 4.

      フライパンにごま油を入れて中火に熱し、3を並べ入れ、焼き色がつくまで両面を返しながら焼く。