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ほっとあたたまる♪

スープジャーでサムゲタン

サムゲタンをスープジャーでお手軽に!ささみが入って食べ応えもばっちり♪からだの芯からぽかぽかあたたまる一品です。

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つくった

  • 調理時間 約90分
  • カロリー

    123kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(1人分の場合)

料理レシピ

材料 400mlスープジャー

作り方

  1. 1.

    ねぎは斜め1cm幅に切る。

  2. 2.

    ささみは斜め1cm幅に削ぐように切る。

  3. 3.

    スープジャーに熱湯(分量外:適量)を注いで、ふたをせずに1〜2分程おき、水気を切る。

  4. 4.

    鍋にささみ、しょうが、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらアクを取り、ねぎ、クコの実を加えて1〜2分程煮る。

  5. 5.

    スープジャーにごはん、4を加えてふたをし、1時間程おく。

    TIPS

    ごはんはあたたかいものを使いましょう。熱湯は入れすぎるとあふれてしまう為、スープジャーのラインの1cm下程を目安に注いでください。容器の大きさによって、味を調整してください。

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