パパッと作ろう！
ささみと塩昆布のチャーハン
調理時間
約10分
カロリー
623kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
83.2g
脂質
18.8g
たんぱく質
26.3g
糖質
80.1g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
塩昆布を使うことで、昆布の旨味を楽しんでいただける味わいに仕上げました！ささみを加えることで食べ応えアップ！シンプルな味付けは箸がすすむこと間違いなし♪ぜひお試しください！
材料 【1人分】
手順
1
ねぎは薄切りにする。
2
ささみは1cm角に切り、塩こしょうをふる。
3
フライパンにごま油半量(大さじ1/2)を入れて熱し、溶き卵を入れて中火で炒め、半熟状になったら取り出す。
4
同じフライパンに残りの残りのごま油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、ささみ、ねぎを入れて肉の色が変わるまで2分ほど炒める。
5
ごはん、2の卵を加えてごはんをほぐしながら炒める。☆、塩昆布を加えて炒め合わせる。
ゆん