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レンジで簡単!満足!

豚肉のレンチンニラ玉丼

火を一切使わないのに、手軽に作れて満足感のあるおかずレシピです♪マヨネーズを加えてコクとふんわり感をプラス!

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    820kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豚肉は3cm幅に切る。

  2. 2.

    木綿豆腐はキッチンペーパーで水気をふきとり、手で一口大にちぎる。ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて、マヨネーズを加えて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に☆、豚肉を加えて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで4〜5分加熱する。

  5. 5.

    木綿豆腐、ニラ、3をまわし入れ、ふんわりとラップをし、レンジで3分加熱して混ぜる。

    TIPS

    卵はお好みの半熟加減になるように調節してください。

  6. 6.

    器にごはんを盛り、5をのせる。

    TIPS

    辛いのが好きな方は、七味唐辛子をかけるのもオススメです。