ミニトマトで彩りよく♪
肉団子のオープンオムレツ

3.9

調理時間

15

費用目安

200前後

お気に入りに追加

肉団子をドーンとオムレツにのせた手軽に作れるメインおかずのご紹介です。ブロッコリーやパプリカ等、お好みの野菜でアレンジしてみて下さい!

  • カロリー

    265kcal

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    18.2g

  • たんぱく質

    14.8g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【直径20㎝のフライパン1個分(2人分)】

手順

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。

  2. 2

    肉団子は半分に切る。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れ、塩、こしょう、牛乳を加えて混ぜる(卵液)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵液を流し入れ、大きく箸で混ぜながら半熟になるまで中火で加熱する。肉団子、ミニトマトをバランスよくのせ、ふたをして弱火で5分程蒸し焼きにする。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。