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おやつにオススメ♪

おからトマトチーズマフィン

おからたっぷりヘルシーマフィンをご紹介！ホットケーキミックスで簡単に作れます！朝食、おやつにいかがですか？

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調理時間約30分

カロリー

193kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料直径7cmマフィン型6個分

ピザ用チーズ 50g
ミニトマト 10個
☆タネ
生おから 100g
ホットケーキミックス 150g
牛乳大さじ5
バジル 5枚
卵 1個
ケチャップ大さじ2
サラダ油大さじ1
塩こしょう少々

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

ミニトマトを4等分に切る。バジルをみじん切りにする。
2.

ボウルに☆を入れてよく混ぜる。
3.

ミニトマト、ピザ用チーズを入れよく混ぜる。
4.

マフィン型に8分目程度まで生地を入れて、170℃に熱したオーブンで15～20分焼く。竹串を刺して生地がついてこなければ完成。

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