DELISH KITCHEN
  1. シャキシャキ食感の♪ささみと豆苗のナムル

シャキシャキ食感の♪

ささみと豆苗のナムル

レンジ加熱したささみと豆苗がからんでおいしいナムルです。おろしにんにくをきかせて、おつまみにもぴったりな味わいです。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    94kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ 2本(100g)
  • 豆苗 1/2パック
  • ☆ささみ下味
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ★調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま小さじ1

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2.

    ささみは筋を取る。耐熱皿にささみをのせて、酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて混ぜ、豆苗、ささみを加えて混ぜる。

レビュー

(5件)

3.8
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