甘辛味の♪
ニラと豆腐の卵とじ丼
調理時間
約15分
カロリー
593kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
87g
脂質
15.5g
たんぱく質
18.3g
糖質
85.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
少ない材料でさっと作れて、忙しい時にもおすすめです♪豆腐は片栗粉をまぶしてから調理することで、たれとの絡みが抜群です。
材料 【2人分】
手順
1
豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで2分加熱して水切りする。粗熱をとり、2cm角に切り、片栗粉を全面にまぶす。
2
ニラは3cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豆腐を入れて中火で転がしながら表面に焼き色がつくまで焼く。ニラ、☆を加えて混ぜて煮立たせる。ふたをして中火で2分煮る。
4
ふたを外し、溶き卵をまわし入れる。再びふたをして卵が半熟状になるまで弱めの中火で1分程加熱する。
5
器にごはんを盛り、4をかける。
レビュー
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- 豆腐の水切りをしっかりして作りました。 味がしっかりして美味しかったです。
el
ニラ一袋あとは1.5倍で。どんぶりならもっと味濃いほうがいいな。そのままなら丁度いいけどmist
片栗粉を使用しているので脂は多めがおすすめです(油はね注意)ぽこ
木綿豆腐が苦手なので、 絹ごしで片栗粉を付けずに作りましたが 柔らかくとても美味しくできました(๑˃̵ᴗ˂̵) ありがとうございました☺︎
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りんご