デリッシュキッチン

すぐに作れる!
うまだれ卵丼

-

( - 件)

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

卵を3個使った贅沢などんぶりレシピです♪うまだれをからめて召し上がれ!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    755kcal

  • 炭水化物

    77.7g

  • 脂質

    34.2g

  • たんぱく質

    26.6g

  • 糖質

    76.8g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • 3個
  • サラダ油大さじ1
  • こしょう少々
  • ☆うまだれ
  • オイスターソース小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 仕上げ用
  • 細ねぎ(刻み) 適量
  • 白いりごま適量

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵を割り入れる。30秒から1分ほど焼き、白身が白くなり始めたら菜箸で黄身を潰すようにさっと大きく混ぜる。こしょうをふり、半熟状態になるまで加熱する。

    ポイント

    半熟状態で仕上げています。苦手な方はしっかりと加熱してください。

  2. 2

    ☆を混ぜる(うまだれ)。

  3. 3

    器にごはんを盛り、1をのせてうまだれをかける。細ねぎをちらして白いりごまをふる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連カテゴリ