DELISH KITCHEN
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糖質オフ！1人分7.8g♪
イカと夏野菜のカレー炒め

4.4

(7件)

調理時間

約30分

費用目安

1000円前後

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淡白なイカにスパイシーなカレー味がぴったり♪厚揚げが入ることでボリュームがアップし、満足感のある主菜です♪

  • カロリー

    249kcal

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

夏の糖質オフレシピ

材料 【2人分】

「ピーマン」の基本

「イカ」の基本

「厚揚げ」の基本

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