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糖質オフ！1人分7.8g♪

イカと夏野菜のカレー炒め

4.3

(6件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    249kcal

  • 費用目安

    1000円前後

  • 炭水化物

    10.9g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    21.3g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

淡白なイカにスパイシーなカレー味がぴったり♪厚揚げが入ることでボリュームがアップし、満足感のある主菜です♪

夏の糖質オフレシピ

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材料 【2人分】

「ピーマン」の基本

「イカ」の基本

「厚揚げ」の基本

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