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糖質オフ！1人分4.2g♪

厚揚げのエスニックサラダ

こんがりと焼いた厚揚げが香ばしく、食べ応え抜群の一品です。ナンプラーの風味で一気にエスニック気分です♪仕上げにちらしたピーナッツがアクセント！アーモンドでも代用いただけます。おつまみにぜひいかがでしょうか？

糖質オフ（おつまみ）

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分

  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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作り方

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このレシピの作成者

佐藤ゆか

「料理が楽しい！」と感じてもらえるレシピ

管理栄養士、食育スペシャリスト

介護老人保健施設、保育園にて管理栄養士として勤務後、お子さまとのクッキングや料理教室などの食育活動、コラム執筆等を中心に活動。DELISH KITCHENでは1週間の使い切り献立や塩分控え目レシピ、糖質オフレシピなどを考案しています。忙しいときでも苦にならず「料理が楽しい！」とたくさんの方に感じていただけるようなレシピ作りを心がけております。

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