10分でできる！
小松菜と厚揚げのカレー風味炒め
調理時間
約15分
カロリー
242kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.1g
脂質
16g
たんぱく質
13.2g
糖質
6.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単おかず！ カレー粉を使って一味違う炒め物♪ 時間のない時やお弁当のおかずにもおすすめです。
手順
1
小松菜を食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り手でほぐす。厚揚げを食べやすい大きさに切る。
2
容器に☆を混ぜ合わせる。
3
フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し玉ねぎとしめじを炒める。玉ねぎ、しめじがしんなりしたら厚揚げと小松菜を加えて炒め合わせる。小松菜がしんなりしたら合わせ調味料を加えて炒め合わせたら完成。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- これは美味しいですよ～ でも、合わせ調味料としてカレー粉を作るには水分足りなく～ほとんど器にくっつくので直接投入する方が良いですよ
たろ
厚揚げが好きになりそう カレー味がめちゃうまです 豆腐だけでこの満足感。主役級です！まこまこ
コメントのように私も醤油少し足しました!ぶどう飴
しめじなし、玉ねぎ増量出しました、 かなりカレーの味がガツンと来ます！ 何か後味が物足りなく感じたので、めんつゆを小さじ2分の1程度足しました！ 和風カレーっぽくなって美味しかったです！
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ポポロン