塩鮭で簡単♪

鮭の柚子胡椒混ぜご飯

忙しい朝にぴったり♪レンジで作る簡単混ぜご飯のご紹介です!塩鮭を使うことで、調味料を入れなくても簡単に味が決まります。柚子胡椒風味でさっぱりと召し上がれる一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    335kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、細かく刻む。

  2. 2.

    耐熱容器に塩鮭を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。皮、骨を取り除いてほぐし、小松菜、柚子胡椒を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、さらに1分30秒加熱する。

  3. 3.

    2の水気を切り、ごはんを加えてさっくり混ぜる。

    TIPS

    ・ごはんはあたたかいものを使いましょう。

    ・お弁当に入れる場合は夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所で保管してなるべくお早めにお召し上がりください。

    ・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。

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