塩鮭で簡単♪
鮭の柚子胡椒混ぜご飯
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
300円前後
忙しい朝にぴったり♪レンジで作る簡単混ぜご飯のご紹介です!塩鮭を使うことで、調味料を入れなくても簡単に味が決まります。柚子胡椒風味でさっぱりと召し上がれる一品です♪
カロリー
335kcal
炭水化物
56.3g
脂質
4.9g
たんぱく質
13.1g
糖質
55.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、細かく刻む。
2
耐熱容器に塩鮭を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。皮、骨を取り除いてほぐし、小松菜、柚子胡椒を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、さらに600Wのレンジで1分30秒加熱する。
3
2の水気を切り、ごはんを加えてさっくりと混ぜて冷ます。
ポイント
ごはんはあたたかいものを使いましょう。
注意事項
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
レビュー
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(1件)
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