DELISH KITCHEN

塩鮭で簡単♪

鮭の柚子胡椒混ぜご飯

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    335kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    56.3g

  • 脂質

    4.9g

  • たんぱく質

    13.1g

  • 糖質

    55.4g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

忙しい朝にぴったり♪レンジで作る簡単混ぜご飯のご紹介です!塩鮭を使うことで、調味料を入れなくても簡単に味が決まります。柚子胡椒風味でさっぱりと召し上がれる一品です♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、細かく刻む。

  2. 2

    耐熱容器に塩鮭を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。皮、骨を取り除いてほぐし、小松菜、柚子胡椒を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、さらに600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  3. 3

    2の水気を切り、ごはんを加えてさっくりと混ぜて冷ます。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使いましょう。

注意事項

・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。

・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。

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