こってり甘辛風味！
ブロッコリーと鮭の味噌焼き丼
調理時間
約15分
カロリー
674kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
99.1g
脂質
11.4g
たんぱく質
29g
糖質
97.7g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
鮭の切り身を使った、1人分でも作りやすい丼です！コーンとブロッコリーを入れることで彩りも綺麗に仕上がります。
材料 【1人分】
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける。
2
鮭は4等分に切り、片栗粉をまぶす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭を加えて両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
5
ブロッコリー、酒を加えてふたをし、弱火で2分蒸し焼きにする。
6
5にコーン、☆を加えて中火で炒め合わせる。
7
器にごはんを盛り、6をのせる。
レビュー
-
(1件)
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