レンジでいっきに完成！
3色弁当

手順

1. 1

   アスパラは下半分の皮をむき、薄切りにする。

2. 2

   れんこんは十字に切り、薄切りにする。

3. 3

   耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

4. 4

   別の耐熱容器にれんこん、酢、赤しそふりかけを入れて混ぜる。

5. 5

   アスパラ、3、4、鮭フレークを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。

   ポイント

   卵に完全に火が入っていることを確認してください。

6. 6

   卵は熱いうちにフォークで細かくする。

7. 7

   弁当箱に白ごはんを詰め、アスパラ、鮭フレーク、卵、れんこんを飾る。

   ポイント

   ご飯やおかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。