DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪
ピリ辛ニラだれしゃぶしゃぶ

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調理時間

15

費用目安

700前後

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ニラをたっぷり入れたピリ辛だれがやみつきになり、寒い日にぴったりの一品♪大根とにんじんはピーラーで薄くむくことでさっと火を通すだけで召し上がれ、たれが良く絡みます!お好みの具材でアレンジしてみてください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

    24.7g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    25.7g

  • 糖質

    16.9g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

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