糖質オフ！1人分5.6g♪
豚肉ともやしの塩だれ蒸し
4.3
(88件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
キャベツを切ったら豚肉、調味料を鍋にセットして蒸すだけ！キャベツは白菜に代用したり、ねぎを加えても♪糖質オフを実践されている方でも栄養が偏らないよう、野菜を取り入れながら糖質10g以内に抑えられる主菜をご用意しました。
カロリー
497kcal
炭水化物
8.6g
脂質
41.7g
たんぱく質
17.5g
糖質
5.6g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 200g
- もやし 1袋
- キャベツ 2枚
- 塩こしょう少々
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油大さじ1
- おろししょうが小さじ1
- 水大さじ1
