プレミアムサービスのレシピです。 会員登録で人気のレシピがいつでも見放題! 胃に優しい!鮭つくねのレンジ蒸し豆腐を使ったふわふわ鮭つくねのレンジ蒸しをご紹介♪ポン酢でさっぱりと召し上がれる一品です!ポリ袋にたねを入れて混ぜ、しぼり出すので洗い物も少なく、簡単に作れます♪ヘルシー♪胃にやさしいレシピお気に入りつくった お気に入りにはログインが必要です。ログインする 調理時間 約20分 カロリー195kcal炭水化物脂質タンパク質糖質塩分量※ 1人分あたり栄養成分を見るならこちら関連カテゴリー鮭・サーモンつくね胃にやさしい作り方プレミアム会員になると人気料理本など特別なレシピも全て見放題!このレシピに関連するレシピポン酢でさっぱり♪ レタスと豆腐のおかかサラダレタス ミニトマト 木綿豆腐 かつお節 ポン酢 ごま油フライパン1つで! レタスと鮭のごまみそ炒めレタス 生鮭 サラダ油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ みそ...柚子胡椒の風味が◎ ひき肉と豆腐の唐揚げレタス 唐揚げ粉 サラダ油 鶏ひき肉 木綿豆腐 酒 塩 しょ...器で作って片付けも楽々♪ ワンボウル夜食木綿豆腐 ベーコン 玉ねぎ ごはん 細ねぎ(刻み) 水 塩 ...さわやかな風味♪ 豆腐サラダ 新しょうがドレッシング木綿豆腐 レタス 新しょうが トマト 酢 しょうゆ はちみつ...食べやすい♪ 鮭とズッキーニのひとくちハンバーグズッキーニ 片栗粉 酒 サラダ油 生鮭[切り身] 木綿豆腐 ...濃厚な味! 豆腐のシーザーサラダ木綿豆腐 ゆで卵 ツナ缶詰(80g入り) セロリの茎 赤パプ...レンジでささっと! 豆腐エビチリむきえび 木綿豆腐 にんにく しょうが ねぎ レタス ごま油...ごはんのおかずにぴったり♪ れんこん甘辛つくね鶏ひき肉 れんこん ねぎ 木綿豆腐 サラダ油 薄力粉 酒 塩...からだがポカポカ温まる♪ 鮭と豆腐のキムチスープ生鮭[切り身] ねぎ 木綿豆腐 キムチ ごま油 塩 水 酒 ...バターでコクと風味をプラス♪ 野菜たっぷり石狩鍋生鮭[切り身] キャベツ 春菊 玉ねぎ しいたけ 木綿豆腐 ...ご飯のおかずにぴったり! 鮭の甘辛焼き生鮭[切り身] ごま油 かいわれ 塩こしょう 酒 片栗粉 砂...ヘルシーでガッツリ! 焼肉サラダうどんサラダ油 牛こま切れ肉 塩こしょう うどん 卵黄 レタス ト...お肉感たっぷり! 照り焼きバーガーテーブルロール レタス(スライス) トマト(スライス) マヨ...お肉を使わないでヘルシー! 冷凍豆腐の竜田揚げ木綿豆腐 片栗粉 しょうゆ 酒 みりん おろしにんにく おろ...レンジでさっぱり! 蒸し鶏の香味ダレ鶏もも肉 レタス(細切り) 塩 酒 蒸し汁 ねぎ(みじん切り...