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胃に優しい！
鮭つくねのレンジ蒸し

4.0

(4件)

調理時間

約20分

費用目安

400円前後

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豆腐を使ったふわふわ鮭つくねのレンジ蒸しをご紹介♪ポン酢でさっぱりと召し上がれる一品です！ポリ袋にたねを入れて混ぜ、しぼり出すので洗い物も少なく、簡単に作れます♪

  • カロリー

    195kcal

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    6.5g

  • たんぱく質

    23g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ヘルシー♪胃にやさしいレシピ

材料 【2人分】

「鮭・サーモン」の基本

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