フライパン1つで！
レタスと鮭のごまみそ炒め
レタスと鮭でつくる簡単な主菜メニュー！ ごまみその風味でごはんがすすむ味にしました！ 野菜などはお好みで追加するとよりボリュームアップに！
- 調理時間 約30分
カロリー
200kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。鮭は骨を取り除き、一口大の大きさに切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鮭を並べて焼き、火が通ったら裏返し、火を通す。
4.
レタスを加えて炒め、しんなりしたらたれを加えて炒める。器に盛り、白いりごまをかける。