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お弁当にぴったり！

サバ缶竜田揚げ

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    610kcal

  • 費用目安

    200円前後

  • 炭水化物

    26.9g

  • 脂質

    36g

  • たんぱく質

    38.7g

  • 糖質

    26.9g

  • 塩分

    3.8g

  • ※1人分あたり(全量の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

缶詰なら、さばの下処理いらず！揚げ時間2分とスピーディーなので、朝の時間がない時などにもオススメです♪下味に加えたマヨネーズパワーで、さめてもころもはサクッと！

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材料 【多めの1人分】

  • さばの水煮缶詰(180g入り) 1缶
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ4
  • ☆下味
  • おろししょうが小さじ1
  • みりん小さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • マヨネーズ小さじ2
  • 塩少々

「サバ」の基本

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