ボリューミーな節約おかず！
豚厚揚げ巻き
簡単に、お手軽食材でつくれるおかずレシピをご紹介します。 豚薄肉を使用しますが、厚揚げのおかげでボリューミーに。 子供から大人まで、食べやすい味付けになっています！
- 調理時間 約20分
カロリー
692kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
厚揚げの油をキッチンペーパーで切り、1〜2cm幅に切る。厚揚げを豚肉で巻く。
ポイント
巻き終わりを下にしておくと、はがれにくくなります。
2.
片栗粉を全体に薄くまぶす(肉巻き)。フライパンにサラダ油を入れて、肉巻きを入れて中火で焼く。
ポイント
脂が気になる場合は、キッチンペーパーでふきとりましょう！
3.
全体に焼き目がついたら☆を加え、煮からめる。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。
レビュー
(134件)
4.4
※レビューはアプリから行えます。
- 銀嶺豚バラの分量がレシピより少なめでしたが、充分にボリューム感あり！ 冷めても美味しいのでお弁当にも良かったです。豚バラがばらけて厚揚げから外れる心配も無しです♡
- みるきいヘルシーで食べやすかったです！ うちの場合は、はちみつ→砂糖の場合、小さじ4で全然問題ありませんでした！
- mokokoとっても美味しいです。またリピします。お弁当にも入れました。ありがとうございます。
- asnボリュームあるから満足感あってダイエットにもよい！