くるみがアクセント!
チンゲン菜のごまマヨ和え
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調理時間
約10分
費用目安
200円前後
チンゲン菜を具材に、まろやかな味わいに仕上げたごまサラダです。レンジで加熱して調味料で和えれば簡単副菜の出来上がり!すりごまやマヨネーズを加えたコクのある味わいでおいしさが引き立ちます♪
カロリー
151kcal
炭水化物
4.6g
脂質
14.3g
たんぱく質
2.3g
糖質
2.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は茎と葉に分ける。茎は縦半分に切り、切り口を下にして8等分に切る(くし形切り)。葉の部分は食べやすい大きさに切る。くるみは粗く刻む。
2
耐熱容器にチンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱し、水にさらして水気をしぼる。
3
ボウルに☆をいれて混ぜ、チンゲン菜、くるみを加えて混ぜる。
レビュー
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