見た目もおしゃれ♪
きゅうりのささみしそ巻き
調理時間
約15分
カロリー
233kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
5.5g
脂質
17g
たんぱく質
14.3g
糖質
3.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しその香りも漂う♪ くるみベースのディップが◎ ちょっとしたおつまみにも！
手順
1
きゅうりはピーラーで薄く切る。 くるみは粗くきざむ。
2
ささみは筋をとり、切れ目を入れて耐熱容器に入れ、酒をふりかけふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにほぐす。
3
☆の調味料を混ぜる。
4
きゅうりに大葉、ささみをのせ巻く。たれをかけて完成。
けみお