鶏むね肉と豊富な野菜！
シーザーチョップドサラダ
食べやすくて人気のあるチョップドサラダ！ シーザードレッシングとの相性は抜群！ いろいろな野菜を一度に美味しく食べられます♪※よりおいしく作れるように味付けを見直しました。2022年06月
カロリー
234kcal
炭水化物
14g
脂質
15.1g
たんぱく質
11.9g
糖質
10.3g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。
2
黄パプリカは1cm角に切る。きゅうりは両端を切り落とし、1cm角に切る。ミニトマトは横半分に切る。サニーレタスは細かく刻む(野菜)。くるみは包丁で細かく刻む。
ポイント
ミニトマトのへたは取り除いておきましょう。
3
鶏肉はフォークで全体を数回刺す。耐熱容器に入れて塩、酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒ほど火が通るまで加熱する。
4
ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。取り出して1cm角に切る。
5
別のボウルに野菜、ミックスビーンズ、くるみ、4の鶏肉、ドレッシングを入れてさっくりと混ぜる。
ポイント
食べる直前に混ぜましょう。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 美味しかったです。パプリカ、くるみ、お豆はなしであるものでつくりました。
fukurou
鶏むね肉を缶詰の鶏ささみで代用して時短にしました！ くるみとミックスビーンズはなかったので入っていません。 ドレッシングが美味しかったです。他の野菜でも試してみようと思います!!ゆーゆー
パプリカとマヨネーズ(濃厚ヨーグルトと半量ずつで作った)を買い忘れ、くるみを入れ忘れてあと乗せでしたが美味しかったです♪ 盛り付けた時は凄い量で2日分かな～と思ってたら、ふだんはサラダをあまり食べない夫がもりもり食べてました◎someday
簡単で美味しかったです！ ドレッシングの味がイマイチ想像つかなくて恐る恐るでしたが、どこかで食べたことある味でホッとしましたw 量は好みに調整して、最後味をみて粉チーズを追加したら、コクがアップしました！ メインに肉を使ってたし、豆もあるので鶏むねは無しにしましたが、問題なかったです。鶏があると、ボリューミーなサラダになりそうですね。 また作ります！ メモ) ドレッシングは食べる分のみ。全部絡めてから残すと、翌日水分出まくる
きら