チーズでコクうま！
カリフラワーとかぼちゃのサラダ
調理時間
約10分
カロリー
332kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
33.8g
脂質
19.1g
たんぱく質
9.5g
糖質
25.6g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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手順
1
カリフラワーは小房に分けて、かぼちゃは6等分する。プロセスチーズは1cm角に切り、くるみは粗みじん切りにする。
2
カリフラワーは水でぬらし、耐熱皿にラップを敷いて包み、600Ｗのレンジで3分加熱する。
3
耐熱ボウルにかぼちゃを入れ、ふんわりとラップをかけて600Ｗのレンジで5分加熱し、フォークなどで潰す。☆を加えて混ぜる。
4
カリフラワー、チーズ、くるみを加えて混ぜる。
レビュー
-
(2件)
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