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  • ハロウィン特集

ピリ辛風味が効いてる!

さつまいもとくるみのマスタードサラダ

さつまいもの甘味にマスタードのピリ辛がぴったり! くるみの食感も楽しいです♪ 簡単に作れるので朝食にもおすすめです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    184kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • さつまいも 1/2本
  • くるみ 20g
  • ☆マスタードソース
  • 粒マスタード 大さじ1
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さつまいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで約4分やわらかくなるまで加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。さつまいも、くるみを加えてあえる。

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サラダ