チリマヨで濃厚〜♪
ささみのスパイシーホットサラダ
たんぱくなささみも、チリマヨで濃厚！ ふっくら仕上がります！レンジ加熱で簡単にでき、 食べ応えもあるサラダです♪♪
カロリー
281kcal
炭水化物
6.7g
脂質
17.4g
たんぱく質
25.1g
糖質
4.6g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ささみは筋を取り一口大に切り、両面に塩こしょうをふる。
2
グリーンリーフは手で食べやすい大きさに切り、くるみは手で小さく砕く。 トマトはへたを取り一口大に切る。
3
ボウルに☆合わせ調味料を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。器に2を盛り、ささみをのせて完成。
ポイント
鶏肉の大きさに合わせて、火が通っていない場合は追加で加熱してください。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 美味しい〜！調理もレンジでお手軽！ グリーンリーフは手に入らなかったのでサニーレタスで代用、チリパウダーも持ってなかったので同量のタバスコで代わりとしました。痛恨のミスでくるみを入れ忘れて…ナッツの食感が加わってたらもっと美味しかっただろうなと思います！ささみにはけっこう多めに塩こしょう振ってしまいましたが、ちょうど良いスパイシー加減でとても美味しく食べられました。食べてたら体の中から熱くなりました(ㆁωㆁ) これだけでかなりお腹いっぱいになったので、カロリーを抑えたい日のメイン料理に良いんじゃないかと思います。
pchan
ソースがとても美味しかったです またリピしたいです柚子
トマト→プチトマトで代用しました。粉チーズをかけると、コクが増して美味しかったです。Kawasan
簡単に作れる一方で、ささみのチリマヨ味とくるみがしっかりアクセントになっていて美味しかった。写真は失敗。ささみやトマトをもう少し上に持ってきて写すべきだった。(2020/5/31)
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