デリッシュキッチン

チリマヨで濃厚〜♪
ささみのスパイシーホットサラダ

4.0

調理時間

5

費用目安

200前後

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たんぱくなささみも、チリマヨで濃厚! ふっくら仕上がります!レンジ加熱で簡単にでき、 食べ応えもあるサラダです♪♪

  • カロリー

    281kcal

  • 炭水化物

    6.7g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    25.1g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋を取り一口大に切り、両面に塩こしょうをふる。

  2. 2

    グリーンリーフは手で食べやすい大きさに切り、くるみは手で小さく砕く。 トマトはへたを取り一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに☆合わせ調味料を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。器に2を盛り、ささみをのせて完成。

    ポイント

    鶏肉の大きさに合わせて、火が通っていない場合は追加で加熱してください。

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