1. 風味豊かな一品♪ニラとサラダチキンの中華和え

風味豊かな一品♪

ニラとサラダチキンの中華和え

市販のサラダチキンを使って作るスピードメニューのご紹介!レンジで加熱したニラは辛みがやわらぎ、うまみが引き立ちます。ごま油の風味でご飯がすすむおかずです。お好みで仕上げにラー油を少々加えてピリ辛にしてもおいしいです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    92kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • ニラ 1束(100g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2
  • ★仕上げ用
  • 白いりごま小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    ニラは根元を少し切り落とし、5cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2.

    サラダチキンは手で細くさく。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ニラを加えて混ぜる。サラダチキンを加えてさっと混ぜる。

  4. 4.

    器に盛り、白いりごまをふる。

レビュー

(4件)

5.0
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  • 2女1男ママさん
    あっさりして美味しい!