ほうれん草×ツナで極旨料理♪自慢の味付けレシピ26選

レビュー

• まき

  普通のごま和えに飽きてたのでアレンジきいてて良かったです。 しょうがの風味がアクセントになって美味しかったです。 また作りたいです！リピ決定！

  
• ゆぴ

  🌱memo ・しょうがはチューブで代用 ・しょうがとツナがマッチしてて美味しい

  
• しお。

  かんたん‼️おいしい😋🍴💕少しとりおいてお弁当にも最適です。

  
• のんこ

  ほうれん草の胡麻和えは好きではないけど、コレは美味しかったです。 簡単だし、あと1品って時にリピ決定です。

  

レビュー

• もも

  胡麻和えばかりやってましたがこの組み合わせ美味しすぎる！ほうれん草は1束使い、オリーブオイルを2倍入れて、醤油はそのままにしました！ちょうどよい味加減で家族にも好評でした！またリピしますー！

  
• まきまき

  簡単に出来ました。ほうれん草、胡麻和えだけじゃない使い方で検索したら出てきたので作ってみました。また作りたいです。

  
• サブロー

  さっぱりしたサラダがモリモリ食べたくて選びました。結果は大正解。分量は大体２倍、トマトは３個で貝柱を少々追加しました。貝柱はグレードアップ感もあり良かったです。大人３人でタップリいただきました。

  
• あやぴ

  スーパーにほうれん草がなく小松菜で代用しました！少し味が濃く油っぽい気がするので、ツナの油をもう少しきったほうが良かったのかなと。ほうれん草でリベンジしたいと思います！

  

レビュー

• るる

  いりゴマで作りました。 とても簡単で美味しかったです。

  
• たんぱく質

  本当に簡単で手際が悪い私でも5分程度でできました！そして味も美味しかったので機会があればまた作ろうと思いました！

  
• かおちゃん

  電子レンジで簡単に出来、ツナの旨味がほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• ねこまんま

  ほうれん草は一袋、ツナは1缶で調味料はそのままで人参を入れました。 人参は、千切り後に容器で1分チン。 量は1/2本、1/3本くらい（大きさによる） ほうれん草は、アクが気になったので水にさらしました。

  

レビュー

• きぃたん

  簡単でスゴく美味しいです😊 味噌味もいい😄👍

  
• かおちゃん

  簡単に出来、ツナの旨味と味噌がほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• まめのすけ

  美味しかったです！

  
• ひつじ

  ちょっと味濃かったですが、美味しかったです

  

レビュー

• mist

  ほうれん草は冷凍です 洗い物を増やしたくないのでレンジで解凍加熱しています ツナはスープが入ったものなので、味を活かすために全部入れています さっぱりしていて食べやすかったです!

  
• 昭和猫屋敷

  小学校の給食で人気ののり酢和え。お家でも簡単にできました。さっぱりと美味しく食べられるので、何度も作っています。

  
• 胡水

  色々材料は使い、少し面倒ではありますが、 その甲斐あってとても美味しいです。

  
• 野沢菜パン

  簡単なのにめちゃくちゃおいしい、最高の1品です

レビュー

• ひつじ

  美味しかったです

  
• nancyu

  サッパリして簡単で美味しい。

  
• ちぃ

  濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。

  
• まめのすけ

  美味しかったです！

  

レビュー

• しょうちゃん

  簡単で美味しくて家族に喜ばれました😁

  
• あっずー

  簡単に作れて美味しかったです！

  
• ムイムイ

  簡単で美味しかったです また作ろうと思います😊

  
• mist

  ほうれん草は冷凍です ツナをスープごと入れてしょうゆをその分減らしています

レビュー

• くいしんぼー

  牛乳消費に是非。塩加減抜群で美味しかった。コンソメは気持ち多めにしました。

  
• りょう

  エリンギがあったのでプラスしました。 粉チーズがなかったので、とろけるチーズで代用、 コンソメがなかったので、本だしで代用。 とても美味しくできて、旦那さん大絶賛でした♪♪ 簡単なので、今度は材料を変えてまた作りたいと思います。

  
• だいき

  レシピにプラスで ジャガイモ、ベーコン、アスパラ、塩昆布、しめじ、えのきを追加して、豪華なクリームパスタを作りました。

  
• ベスティ

  しめじもプラスして作りました。 バター10gとツナのオイルを足して作っても十分イケました。 仕上げに粗挽き胡椒を入れると最高です。ワインが合う美味しさでした。

  

レビュー

• ゆき

  冷凍ではなく生のほうれん草で作りましたが食感がシャキシャキしておいしかったです(*^^*) 次はチーズも加えたいな。 ちなみに、牛乳を3回に分けて加える際、溶けて混ざることはありませんがその後のレンチンでちゃんとなじみますので神経質にまぜまぜしなくても大丈夫ですよ〜。

  
• momo

  簡単だし、美味しいー！ほうれん草に栄養が沢山あるさら、それも嬉しい(^^)

  
• あっきー

  簡単で美味しかったです！ 3人分にしたので鍋で作りました。 牛乳→500ml、コンソメ→キューブ１個 塩→小さじ1/2、ツナ缶→２個 ほうれん草→1/2袋 しめじもプラスで入れてみました。 先にソースを作ってそこに炒めた具を入れました。ソースのとろみが足りないなと思ったら、 具に薄力粉を少し混ぜて調整しました。

  
• あいばー

  美味しい！煮詰まると味濃くなり子ども用には牛乳、豆乳足しました。

  

レビュー

• きいな

  塩こしょうで味つけしましたが、なかなか味が入らない感じだったので、鶏だし顆粒を加えて調整しました。 結果、いい感じに仕上がりました😋

  
• のん☆

  トマトは缶詰のカットトマトを使いました。美味しくできました。

  
• toshiro

  使い切れずに冷凍していたカットトマトとほうれん草（冷凍前に茹でてカット済み）の分量がちょうど良かったので作りました。そんな材料なので、ニンニクを切った他は茹でて炒めるだけでしたが、美味しくできました。（╹◡╹）

  
• ゆきちる

  簡単でおいしかったです。レビューにあったように塩コショウだけではちょっと物足りない気がしたので少しコンソメ入れました。おいしかったです。彩りもキレイです。

  

レビュー

• K

  美味しくできました！ 簡単だったのでまた作りたいです🍴
• みんみん

  間違えてゆで汁捨てちゃって水で代用したので薄かったけど、美味しかったです♪

レビュー

• らら

  いつもパーティー系だとパスタを出すのですがネタが尽きて困ってたところこれを見つけました。 まずはとても美味しかったです！！ バターと薄力粉のところで毎回変にダマにしてしまいますがこのレシピではならずに失敗しません！ ペンネは袋の表記時間通りに茹でましたが柔らかさは全然OKな感じでした 簡単で美味しすぎたのでまた作ります！

  
• しゅわ

  6人分なので、単純に材料を全部6倍にしましたが、多くなり過ぎました🤣 材料が多いとなかなかレンチンでは難しかったので、途中からフライパンに変更。 美味しく出来ました！リピ決定です！ 次回はもう少し材料を減らして作りたいと思います。

レビュー

• ひつじ

  本当に栄養満点で美味しかったです！また作ります！

  
• まっこ

  ひじきをサラダ感覚で食べたことがなかったので、感動の美味しさでした♪。

  
• ゆりか

  ひじき、ほうれん草、ツナ、コーンの他に にんじん、れんこん、味噌を少し加えました。 ひじきと言ったら煮物ですが完全にサラダ派になりそうなくらいおいしかったです.ᐟ.ᐟ

  
• たまぴよ

  コーン嫌いの夫でも美味しいとのことでした(*^^*) ヒジキは小さい袋でも余りやすくて困っていたのと、ほうれん草メニューがマンネリ化してたのでこれは助かりました。 コーン多めにしたので醤油大さじ1、マヨネーズも少し多めにして作りましたがとても美味しかったです！

  

レビュー

• ま〜坊

  前回作って美味しかったので２度目。 ほうれん草は茹でずにレンチンして流水で洗い水気を良く絞っています。 和え衣はかなりユルいなぁ…と感じますが、食材を和えると丁度良いです！

  
• ねこまんま

  これは久々のヒット！ ひじきは、炊き込みご飯や煮物だったけどこれは意外な美味しさですね。 常備してあるツナ缶や、冷凍のほうれん草で出来るから嬉しい。彩りを兼ねてコーンを入れました。

  
• まーさん

  美味しくてもう何度も作っています！ 太くて長い　長ひじき　で作るのが好きです😚 小松菜よりやっぱりほうれん草の方が美味しいかなぁ～😊

  
• ☆MIHIRO☆

  冷凍ほうれん草を使いました。 見た目しっかり手間をかけてるように見えるし、クセになる味。栄養的にもバッチリですね。

  

レビュー

• ラムネ

  とても美味しかったです。 ありがとうございました😊

  
• けー

  面倒臭がりなので、ほうれん草は切ってからレンチンしました。 簡単に作れてとっても美味しかったです！ ほうれん草が大量消費できました。( ･ㅂ･)و ̑̑

  
• el

  卵はボウルの中でゴムベラで刻んでそのまま混ぜた。good

  
• ま〜坊

  ほうれん草、１０束位入れれば良かったかなぁー 味噌マヨがとても美味しいタルタルサラダです。 旦那さんにも好評でした。 ほうれん草料理が一品増えました！

  

レビュー

• cyapi

  もう数え切れないくらいリピしてますwww たくさん作ってもペロっと食べれるし、飽きのこないこのドレッシングは簡単ですぐ作れてめちゃお気に入りです♡ ほうれん草嫌いな人が美味しいって食べてくれるのが嬉しいでーすヾ(●´∇｀●)ﾉ

  
• のだめ♡

  ささっと簡単に出来て美味しかった(*´︶`*)♡ あいこちゃんツナのガーリック味を使ってみたら、更に美味しくなりました♡

  
• kio

  簡単で美味しかったです！

  
• ゆうか

  サラダほうれん草が無かったので ベビーリーフで作りました！ 簡単でさっぱりしてて美味しかったです𓌉🥗𓇋

  

レビュー

• にゃんにゃむニーナ

  おはようございます。今日も大好き。 作らせていただきましたにゃーん。 18日朝ご飯は、 コクと旨味あり、ツナとほうれん草のチャンプルー こちらに載せました。 ご飯が進む、ピーマン肉味噌 サッと作れてポカポカ、レタスと卵のあっさりスープ です。 いただきます。 そうだ、キウイ剥こう。

  
• まっこ

  倍量作りましたが、簡単でした。 主人が美味しいと喜んでくれたので、また作りたいです♪

  
• かおちゃん

  食べ応えもあり、ツナの旨味や玉子のまろやかさが豆腐やほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• mist

  焼き豆腐を自分で作るのは確かに魅力です 4人分で作りましたが卵はM玉で3個で間に合いました サイズに応じて調整するといいです ややお手軽で美味しかったです

  

レビュー

• たかゆき

  少ない水でちゃんと下茹でできるかなって心配だったけど問題なくできた。 カレーの風味がいい感じ。

  
• まめのすけ

  美味しかったです。

  
• みさと

  お弁当のおかずに！ ササッとつくれて嬉しいです(^^)

  
• たま

  お酒のつまみにもなるし、お弁当のおかずにも最適でした。

  

レビュー

• まめのすけ

  バターとにんにくの風味がして、凄く美味しかったです！

  
• ちぃ

  ツナをもう少し入れたら良かったです。でも美味しく簡単に出来ました。

  
• さなさん

  ほうれん草の分量からするとツナが少ない気がしましたが、味付けはにんにくの風味もあり美味しくいただけました。

レビュー

• シュミット

  簡単に作れました。彩りが寂しい気もするので、次作る時はキノコ類も入れようと思います。

レビュー

• レイン

  簡単で美味しいですよ！

  
• みやすほ

  牛乳消費に作りました。半量で作ったからか、ホワイトソースにとろみがつきにくかったですが、何回かレンチンするととろみがつきました。手軽にできて美味しかったです！

  
• なみ

  ツナ入れることで味がしっかり出ます！美味しかったです〜

  
• ニャン太

  ほうれん草を買わず、冷蔵庫の小松菜で代用。 レビューを参考に、私もシメジをプラスしました。 そしてレンジではなく、全てフライパンで作りました。 (もはやこのレシピではありませんね、すみません...) ツナがクリームソースと合うなんて思いませんでした。 家にあるもので出来るので、今後も度々作っていきます。

  

レビュー

• まゆぽん

  美味しかったです

  
• キャサリン

  朝ごはんに作りました。ほうれん草が余ったので使いました。ほうれん草とツナの感じがして美味しいです。

  
• saaa

  甘めが好きなので砂糖少し足しました！

  
• el

  2倍でほうれん草は150g。いっぺんに焼いたから見た目綺麗じゃないけど美味い。ツナは油漬け。

  

レビュー

• ぴぴ

  豆腐から水分が出るのはどうしても仕方ないと思いますが、トマトに酸味があるので、丁度良い気もしました🤔 チーズたくさんかけた方が、グラタンらしくて私は好きでした✌️✌️✌️

  
• C

  ヘルシーで美味しく、その上満腹になれる最高のメニューです。作る前は、チーズとトマトの味しかしないのではないかと懸念しましたが、ちゃんと全ての食材の味が生きていました！写真は無加工でこの色で、見た目もすごく良いので来客者振る舞い用にもぴったりだと思いました＾＾今回はツナ抜きで作りました。

  
• と

  ヘルシーにおいしく食べられて大助かりです！

  
• ぽんみえ

  少し酸味があるかな？と思うけのでトマトソースにまろやかになるものを足すか、チーズを多めにするとよいかと思いました。どのレシピも2人分が多いから家族分、倍量にする際、塩分は少なめにしています。今回はしっかりめにした方がいいかな、と思います。

  

レビュー

• エルマ

  家にあるもので作れそうなったので作ってみました! さっとできて、いつもと違う和風ピラフがおいしかったです!

  
• はまちゃん

  とても美味しかったです！ ほうれん草の代わりに、安かったキャベツで作りました。キャベツから水分が出たせいか塩見が薄くなったので、塩胡椒を振りました。
• ぽむ

  美味しかったです！
• まりと

  おいしいです。 お醤油味だから、和食の夕食として成立する気がします。 具材はその時あるものを使って。 玉ねぎ、マッシュルーム、アンチョビの缶詰め やってみました。 書いてある時間だと、うちではごはんに、しんが残ってしまう気がします。 もう5分ぐらい長めがいいかな

レビュー

• りんご

  美味しかったです。

  
• mist

  冷凍ほうれん草で時短しています 水分が多くなるので水は減らしています ツナはスープ煮缶丸ごとです

  
• ゆき

  やっぱり麺つゆで丼作ると間違いなしの味😋

レビュー

• あっくん

  ゆで卵もはさみました。

  
• きく

  ほうれん草1袋、6枚切りにして厚くして作りました！ 美味しかったです！

  
• のん☆

  ゆで卵をスライスしたのも入れてみました。 美味しくできました。 焦げ目が足りないのはトースターの調子が悪いせいです（ ; ; ）

  
• Yママ

  美味しかった。食パンは6枚切りで。 前日『ほうれん草とベーコンのホットサンド』を作って、その時にゆでて余ったほうれん草(1/2くらい)を使って、こちらを作った。 ツナは70gにして食パン3枚使い、それぞれ半分に切ってから具をのせ、3人分にした。(切ったものが3つ) とろけるスライスチーズ(こちらも半分にきってから)を先にパンにのせ、その上にほうれん草とツナを混ぜたものをのせて焼いたけど、焼く時はチーズの方を上に向けて焼いた方がもっと溶けて良かったかも。 それか、ちょっと面倒だけど昨日作ったやつ↑のように、フライパンにバターひいて焼いた方がもっと美味しいかも。