【ほうれん草とツナのレシピ20選】簡単おかずから主食まで

レビュー

• まき

  普通のごま和えに飽きてたのでアレンジきいてて良かったです。 しょうがの風味がアクセントになって美味しかったです。 また作りたいです！リピ決定！

  
• ヒナママ

  この味大好きです❤️ 家にある材料で簡単に作れました！ コーンも余ってたので入れました🥰

  
• しお。

  かんたん‼️おいしい😋🍴💕少しとりおいてお弁当にも最適です。

  
• のんこ

  ほうれん草の胡麻和えは好きではないけど、コレは美味しかったです。 簡単だし、あと1品って時にリピ決定です。

  

レビュー

• もも

  胡麻和えばかりやってましたがこの組み合わせ美味しすぎる！ほうれん草は1束使い、オリーブオイルを2倍入れて、醤油はそのままにしました！ちょうどよい味加減で家族にも好評でした！またリピしますー！

  
• まきまき

  簡単に出来ました。ほうれん草、胡麻和えだけじゃない使い方で検索したら出てきたので作ってみました。また作りたいです。

  
• ぴんくふぇありー

  とても美味しかったです❣️

  
• サブロー

  さっぱりしたサラダがモリモリ食べたくて選びました。結果は大正解。分量は大体２倍、トマトは３個で貝柱を少々追加しました。貝柱はグレードアップ感もあり良かったです。大人３人でタップリいただきました。

  

レビュー

• るる

  いりゴマで作りました。 とても簡単で美味しかったです。

  
• たんぱく質

  本当に簡単で手際が悪い私でも5分程度でできました！そして味も美味しかったので機会があればまた作ろうと思いました！

  
• かおちゃん

  電子レンジで簡単に出来、ツナの旨味がほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• CoCo

  とても簡単に出来ました。ナムルは初めてなのですが味見したら、美味しかったです。今度は、倍量で作ります！ありがとうございます

  

レビュー

• かおちゃん

  簡単に出来、ツナの旨味と味噌がほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• きぃたん

  簡単でスゴく美味しいです😊 味噌味もいい😄👍

  
• ハチ

  美味しかったです(*´ч`*)

  
• まめのすけ

  美味しかったです！

  

レビュー

• nancyu

  サッパリして簡単で美味しい。

  
• みーちゃん

  美味しく作れました😋

  
• ひつじ

  美味しかったです

  
• ちぃ

  濃い味付けで美味しかったです。ほうれん草が家でとれるので毎日使ってます。

  

レビュー

• しょうちゃん

  簡単で美味しくて家族に喜ばれました😁

  
• CoCo

  初めて作りました。とても簡単で美味しいです。又、作りたいです!

  
• yukar1

  簡単に作れて美味しかったです！

  
• ムイムイ

  簡単で美味しかったです また作ろうと思います😊

  

レビュー

• くいしんぼー

  牛乳消費に是非。塩加減抜群で美味しかった。コンソメは気持ち多めにしました。

  
• だいき

  レシピにプラスで ジャガイモ、ベーコン、アスパラ、塩昆布、しめじ、えのきを追加して、豪華なクリームパスタを作りました。

  
• ∞じゅんじゅん∞

  簡単に作れてとっても美味しかったです！！ お母さんに「本当に作った⁉️って思うくらい美味しい😄」って言ってもらえました！！

  
• ベスティ

  しめじもプラスして作りました。 バター10gとツナのオイルを足して作っても十分イケました。 仕上げに粗挽き胡椒を入れると最高です。ワインが合う美味しさでした。

  

レビュー

• ゆき

  冷凍ではなく生のほうれん草で作りましたが食感がシャキシャキしておいしかったです(*^^*) 次はチーズも加えたいな。 ちなみに、牛乳を3回に分けて加える際、溶けて混ざることはありませんがその後のレンチンでちゃんとなじみますので神経質にまぜまぜしなくても大丈夫ですよ〜。

  
• あっきー

  簡単で美味しかったです！ 3人分にしたので鍋で作りました。 牛乳→500ml、コンソメ→キューブ１個 塩→小さじ1/2、ツナ缶→２個 ほうれん草→1/2袋 しめじもプラスで入れてみました。 先にソースを作ってそこに炒めた具を入れました。ソースのとろみが足りないなと思ったら、 具に薄力粉を少し混ぜて調整しました。

  
• momo

  簡単だし、美味しいー！ほうれん草に栄養が沢山あるさら、それも嬉しい(^^)

  
• あいばー

  美味しい！煮詰まると味濃くなり子ども用には牛乳、豆乳足しました。

  

レビュー

• きいな

  塩こしょうで味つけしましたが、なかなか味が入らない感じだったので、鶏だし顆粒を加えて調整しました。 結果、いい感じに仕上がりました😋

  
• のん☆

  トマトは缶詰のカットトマトを使いました。美味しくできました。

  
• ゆきちる

  簡単でおいしかったです。レビューにあったように塩コショウだけではちょっと物足りない気がしたので少しコンソメ入れました。おいしかったです。彩りもキレイです。

  
• toshiro

  使い切れずに冷凍していたカットトマトとほうれん草（冷凍前に茹でてカット済み）の分量がちょうど良かったので作りました。そんな材料なので、ニンニクを切った他は茹でて炒めるだけでしたが、美味しくできました。（╹◡╹）

  

レビュー

• らら

  いつもパーティー系だとパスタを出すのですがネタが尽きて困ってたところこれを見つけました。 まずはとても美味しかったです！！ バターと薄力粉のところで毎回変にダマにしてしまいますがこのレシピではならずに失敗しません！ ペンネは袋の表記時間通りに茹でましたが柔らかさは全然OKな感じでした 簡単で美味しすぎたのでまた作ります！

  
• あり

  簡単で美味しかった！

  
• あいばー

  子どもに大人気でした！レンジでできて簡単でした。

  
• しゅわ

  6人分なので、単純に材料を全部6倍にしましたが、多くなり過ぎました🤣 材料が多いとなかなかレンチンでは難しかったので、途中からフライパンに変更。 美味しく出来ました！リピ決定です！ 次回はもう少し材料を減らして作りたいと思います。

レビュー

• ひつじ

  本当に栄養満点で美味しかったです！また作ります！

  
• ゆりか

  ひじき、ほうれん草、ツナ、コーンの他に にんじん、れんこん、味噌を少し加えました。 ひじきと言ったら煮物ですが完全にサラダ派になりそうなくらいおいしかったです.ᐟ.ᐟ

  
• ねこさん

  冷凍ほうれん草、冷凍コーンを使用しました。 なので、さらに、お手軽に作れました！ マヨネーズの量はお好みで増減させて良さそう(^^)

  
• まっこ

  ひじきをサラダ感覚で食べたことがなかったので、感動の美味しさでした♪。

  

レビュー

• ま〜坊

  前回作って美味しかったので２度目。 ほうれん草は茹でずにレンチンして流水で洗い水気を良く絞っています。 和え衣はかなりユルいなぁ…と感じますが、食材を和えると丁度良いです！

  
• ねこまんま

  これは久々のヒット！ ひじきは、炊き込みご飯や煮物だったけどこれは意外な美味しさですね。 常備してあるツナ缶や、冷凍のほうれん草で出来るから嬉しい。彩りを兼ねてコーンを入れました。

  
• ☆MIHIRO☆

  冷凍ほうれん草を使いました。 見た目しっかり手間をかけてるように見えるし、クセになる味。栄養的にもバッチリですね。

  
• まーさん

  美味しくてもう何度も作っています！ 太くて長い　長ひじき　で作るのが、ボリュームが出るので好きです😚 小松菜でも作りましたが、やっぱりほうれん草の方が美味しいと思います😊

  

レビュー

• ラムネ

  とても美味しかったです。 ありがとうございました😊

  
• el

  卵はボウルの中でゴムベラで刻んでそのまま混ぜた。good

  
• ハチ

  美味しかったです(*´ч`*)

  
• にゃんにゃむニーナ

  14日夕ご飯は、 団子がふわっと、白菜と鶏団子の春雨スープ こちらに載せました。 他には、 まぐろ丼、 和風マイルド、ほうれん草のタルタルサラダ 納豆です。 大好きな大好きな先生に 心から感謝して いただきます。

  

レビュー

• cyapi

  もう数え切れないくらいリピしてますwww たくさん作ってもペロっと食べれるし、飽きのこないこのドレッシングは簡単ですぐ作れてめちゃお気に入りです♡ ほうれん草嫌いな人が美味しいって食べてくれるのが嬉しいでーすヾ(●´∇｀●)ﾉ

  
• のだめ♡

  ささっと簡単に出来て美味しかった(*´︶`*)♡ あいこちゃんツナのガーリック味を使ってみたら、更に美味しくなりました♡

  
• kio

  簡単で美味しかったです！

  
• ゆうか

  サラダほうれん草が無かったので ベビーリーフで作りました！ 簡単でさっぱりしてて美味しかったです𓌉🥗𓇋

  

レビュー

• k

  鰹節がなくて残念でしたがそれでも十分に美味しく風味がついて良かったです。リピします

  
• ポッ！

  小松菜で作りましたー！！！美味しかったです！！！！栄養たっぷり！！！！！！

  
• かおちゃん

  食べ応えもあり、ツナの旨味や玉子のまろやかさが豆腐やほうれん草とよく合って美味しかったです💯

  
• 　ベクスター

  お肉がなくてもツナで作れる。小松菜がなくてもほうれん草で作れる。凄く助かるレシピでした。

  

レビュー

• たかゆき

  少ない水でちゃんと下茹でできるかなって心配だったけど問題なくできた。 カレーの風味がいい感じ。

  
• まめのすけ

  美味しかったです。

  
• みさと

  お弁当のおかずに！ ササッとつくれて嬉しいです(^^)

  
• たま

  お酒のつまみにもなるし、お弁当のおかずにも最適でした。

  

レビュー

• シュミット

  簡単に作れました。彩りが寂しい気もするので、次作る時はキノコ類も入れようと思います。

レビュー

• レイン

  簡単で美味しいですよ！

  
• いずみ

  いい感じに出来ました！ 彼にもお店で出てくるやつや！って褒められました！笑 レンジで出来るのは便利で簡単で、時短にもなりますね！

  
• みやすほ

  牛乳消費に作りました。半量で作ったからか、ホワイトソースにとろみがつきにくかったですが、何回かレンチンするととろみがつきました。手軽にできて美味しかったです！

  
• なみ

  ツナ入れることで味がしっかり出ます！美味しかったです〜

  

レビュー

• まゆぽん

  美味しかったです

  
• el

  2倍でほうれん草は150g。いっぺんに焼いたから見た目綺麗じゃないけど美味い。ツナは油漬け。

  
• キャサリン

  朝ごはんに作りました。ほうれん草が余ったので使いました。ほうれん草とツナの感じがして美味しいです。

  
• saaa

  甘めが好きなので砂糖少し足しました！

  

レビュー

• ぴぴ

  豆腐から水分が出るのはどうしても仕方ないと思いますが、トマトに酸味があるので、丁度良い気もしました🤔 チーズたくさんかけた方が、グラタンらしくて私は好きでした✌️✌️✌️

  
• と

  ヘルシーにおいしく食べられて大助かりです！

  
• ぽんみえ

  少し酸味があるかな？と思うけのでトマトソースにまろやかになるものを足すか、チーズを多めにするとよいかと思いました。どのレシピも2人分が多いから家族分、倍量にする際、塩分は少なめにしています。今回はしっかりめにした方がいいかな、と思います。

  
• ia

  タッパー&レンジで失礼します！ 味付けがちょうど良かったです！