デリ風副菜♪
オクラとゆで卵のマスタード和え
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調理時間
約10分
費用目安
300円前後
オクラと赤パプリカ、ゆで卵の彩りがきれいな簡単副菜をご紹介します。野菜はレンジで加熱し、調味料、ゆで卵と混ぜ合わせるだけで完成するお手軽レシピです♪献立のあと一品に悩んだ時にいかがですか?
カロリー
201kcal
炭水化物
5.2g
脂質
15.9g
たんぱく質
8.8g
糖質
3.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラはへたを切り落とし、ガクを取る。塩(分量外:少々)をまぶしてまな板に擦り付ける。水で洗って水気を切り、斜め半分に切る。赤パプリカは食べやすい大きさに切る。
2
耐熱容器にオクラ、赤パプリカを入れ、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気を切る。
3
ゆで卵は縦4等分に切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜる。ゆで卵を加えて混ぜ合わせる。
レビュー
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