もう一品欲しい時に♪
豆苗とツナの卵サラダ
ゆで卵をつくる時に豆苗もさっとゆでて時短に♪ さっと出来るお手軽メニュー 是非お試しください♡
カロリー
264kcal
炭水化物
1.7g
脂質
22.1g
たんぱく質
13.6g
糖質
1g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。
ポイント
ツナは缶汁を切っておく。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら豆苗を入れてさっとゆでて、水にとり、水気をしぼる。
3
3の鍋に卵を入れて10分ゆでて冷水で冷まして殻をむく。
4
ボウルに卵を入れて粗くつぶし、豆苗、ツナ、☆を加えて混ぜる。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- 味見しながら塩とブラックペッパーを足しました。これ、すっごく美味しいです👍
kinako
とても簡単で 美味しく出来ました！ しっかり ツナや豆苗の 水分を切ると 綺麗に仕上がりますね！ちぃ
簡単で美味しく出来ました。チワワ⭐︎
和の豆苗が洋サラダになりました。 子どもが食べるのでマスタード抜きで作りました
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ひめ