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もう一品欲しい時に♪

豆苗とツナの卵サラダ

ゆで卵をつくる時に豆苗もさっとゆでて時短に♪ さっと出来るお手軽メニュー 是非お試しください♡

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    264kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、2cm幅に切る。

    TIPS

    ツナは缶汁を切っておく。

  2. 2.

    鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら豆苗を入れてさっとゆでて、水にとり、水気をしぼる。

  3. 3.

    3の鍋に卵を入れて10分ゆでて冷水で冷まして殻をむく。

  4. 4.

    ボウルに卵を入れて粗くつぶし、豆苗、ツナ、☆を加えて混ぜる。

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サラダ