ササッと作れる！
鯖のトマたま丼
サバの水煮缶を使ったお手軽丼です♪チャチャッと炒めてのせるだけなので時間がないときにもおすすめ！ミニトマトの酸味と玉ねぎの甘みもあり、鶏ガラとしょうゆで炒めた具材はシンプルながらもごはんの進む味です。
カロリー
480kcal
炭水化物
64.6g
脂質
13.1g
たんぱく質
22.1g
糖質
62.6g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎを入れて弱火でしんなりするまで炒める。ミニトマト、サバの水煮缶、☆を加えてサバの身を軽くほぐしながら炒め合わせる。塩こしょうで味をととのえる。
ポイント
サバの水煮缶は水気を切っておきましょう。
3
器にごはんを盛り、2をのせて細ねぎをちらす。
レビュー
4.2
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- オリーブオイル、にんにくおろし、生姜おろし、唐辛子を足して作りました。美味しかったー！
ぴんくふぇありー
倍量にして２人分作りました❣️缶詰使用で簡単でちょうど良い味付けで美味しかったです😊ゆん
簡単で美味しく出来ました！まさ
ネギは買ってなかったのでのせず、魚のにおいが気になるので生姜のチューブを入れてみた。少しのつもりが多めに入ったようで生姜がきいてました。おいしかったです。簡単なのでまた作るのと思う。
momo