缶詰を使って♪
サバ缶のしょうがみそチャーハン
旨味たっぷりのサバ缶を使った簡単チャーハンのご紹介です♪しょうがを効かせて、食欲そそる一品に！サバ缶はしっかりとほぐし、水分をとばすことがポイントです。
カロリー
496kcal
炭水化物
64.3g
脂質
16.7g
たんぱく質
19.7g
糖質
63.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2
フライパンにごま油、ねぎ、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたらごはんを加えてほぐしながら中火で炒める。サバ缶を缶汁ごと加えてほぐしながら全体を炒め合わせる。塩こしょうを加えて味をととのえる。
3
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- サバ缶の汁を最初に入れてレタスをアレンジで入れました！ とても甘く仕上がりました。
choma
みそ煮が味がしっかりしてそうだったんで塩コショウ抜きで作りましたが美味しく出来ました！ 卵を追加したのでごま油を多めに入れて、卵、ご飯の順番で作りました。 健康的で美味しいのでまた作ります☺️ゆうこ
長ねぎの代わりに、冷凍した玉ねぎと小松菜のみじん切りを入れ、具材と調味料を炒めてご飯に合えました。 ご飯は白米:玄米＝4:1、炒めていないのでしっとり仕上がりです。 半分はそのままで食べて、残りは皆さんのレビューを参考に醤油を少しかけて食べたら凄く美味しかったです♡ご飯を炒めたらもっと美味しいのが想像出来ました。また作ります。 良きレビューをありがとうございました！じゅり
大葉を散らしてみました
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りー