缶詰を使って♪
サバ缶のしょうがみそチャーハン
旨味たっぷりのサバ缶を使った簡単チャーハンのご紹介です♪しょうがを効かせて、食欲そそる一品に！サバ缶はしっかりとほぐし、水分をとばすことがポイントです。
- 調理時間 約15分
カロリー
496kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2.
フライパンにごま油、ねぎ、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ってきたらごはんを加えてほぐしながら中火で炒める。サバ缶を缶汁ごと加えてほぐしながら全体を炒め合わせる。塩こしょうを加えて味をととのえる。
3.
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
(15件)
4.2
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- りーサバ缶の汁を最初に入れてレタスをアレンジで入れました！ とても甘く仕上がりました。
- くまもっちさば味噌缶は、我が家で余りがちだったので、1つレパートリーが増えました。汁ごと入れるので、栄養もあるし、無駄がない。 きざみ生姜が、魚臭さもとってくれて案外食べやすかったです。
- まんぞうサッと作れました。ほんのちよっぴりの醤油と豆板醤を足してみました。美味しくできました。
- あたこ味噌煮が甘めだったので少し醤油を入れました。香ばしくなり美味しかったです。