1. 缶詰で簡単に♪サバ缶のお茶漬け

缶詰で簡単に♪

サバ缶のお茶漬け

サバ缶は旨味がいっぱいなので、そのままのせるだけでOK♪だし汁はだしパックを使って香りよく仕上げましょう。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    460kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ごはんは水で洗い、水気を切る。

  2. 2.

    サバ缶は食べやすい大きさに切る。

    TIPS

    ポイント:サバ缶は缶汁は切る。

  3. 3.

    しょうがは千切りにする。

  4. 4.

    鍋に水を入れて熱し、煮立ったら、だしパックを入れて3分程煮る。だしパックを取り出し、残りの☆を入れて、味をととのえる(だし汁)。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、サバ、しょうがをのせて、三つ葉を添える。食べる直前に、4のだし汁をかける。

    TIPS

    お好みで白いりごま、黒いりごまをちらしてください。

レビュー

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