DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

鶏むね肉とえのきのレンジ蒸しプレート

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    553kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

お気に入りに追加

材料 【1人分】

  • ごはん120g
  • 鶏むね肉とえのきのレンジ蒸し
  • 鶏むね肉[皮なし] 120g
  • えのき 1袋(100g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • キャベツ 80g
  • おろししょうが小さじ1
  • 大さじ1
  • ☆ごまポン酢だれ
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • 白すりごま大さじ1
  • 豆苗とのりのたらこあえ
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • 焼きのり1/4枚
  • たらこ 1/2本(15g)
  • めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1
  • ごま油小さじ1