ささみと海藻のサラダ

手順

1. 1

   海藻ミックスはたっぷりの水で戻して水気を切る。

2. 2

   耐熱容器にささみをのせ、水(分量外:大さじ1/2)、塩こしょうをふる。ふんわりとラップをし、肉に火が通るまで600Wのレンジで1分30秒ほど加熱して粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

3. 3

   サラダほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。

4. 4

   ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

5. 5

   器にサラダほうれん草、海藻ミックス、ささみをのせ、ドレッシングをかける。

   ポイント

   ・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。