DELISH KITCHEN

簡単副菜!

ブロッコリーとささみの梅おかかあえ

4.6

(13件)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    138kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ブロッコリーとささみが梅肉と相性抜群です! さっぱりとしているので箸休めにもぴったりです! もう一品、おかずを増やしたい時にいかがでしょうか!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にささみ、酒を加えて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、ほぐす。

  2. 2

    梅干しは種を取り除いて細かく刻む。

  3. 3

    ブロッコリーは小房に分け、水にくぐらせる。耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4

    ささみ、☆、かつお節を加えて混ぜる。

レビュー

4.6

(13件)

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