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簡単副菜!

ブロッコリーとささみの梅おかかあえ

ブロッコリーとささみが梅肉と相性抜群です! さっぱりとしているので箸休めにもぴったりです! もう一品、おかずを増やしたい時にいかがでしょうか!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    138kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にささみ、酒を加えて、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱をとり、ほぐす。

  2. 2.

    梅干しは種を取り除いて細かく刻む。

  3. 3.

    ブロッコリーは小房に分け、水にくぐらせる。耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4.

    ささみ、☆、かつお節を加えて混ぜる。