DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

ひき肉と卵のとろみあんかけごはん

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    678kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    91.8g

  • 脂質

    21.2g

  • たんぱく質

    24.7g

  • 糖質

    87.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オイスターソース味で止まらなくなるおいしさ♪炒り卵やひき肉は、あまり細かくせず少し大きめの塊で残すことで食べ応えが増し、満足度がアップします! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 豚ひき肉 100g
  • 溶き卵 2個分
  • ほうれん草 1/2袋(100g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • えのき 1/2袋(100g)
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • オイスターソース大さじ1
  • 200cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1