お家で簡単！
スフレオムライス
定番メニューのオムライス。 いつものオムライスに一手間加えてみませんか？ 新食感をぜひお楽しみください！
- 調理時間 約30分
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カロリー
598kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎ、にんじん、ピーマンは粗みじん切りにする
2.
鶏肉は小さめ一口大に切る
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、にんじん、鶏肉を炒める
4.
鶏肉に火が通ったらピーマン、ケチャップ、コンソメ、塩こしょう、白ごはんを加え炒め皿に取り出す
5.
卵を卵黄と卵白に分け、卵白はしっかりとツノが立つまで泡立てメレンゲを作る
6.
溶いた卵黄にメレンゲを加え、泡がつぶれないようにさっくりと混ぜる
7.
耐熱容器にバターをぬりチキンライスを入れ、卵をかける
8.
180℃に予熱したオーブンで10〜15分焼き、ケチャップ、パセリ（刻み）をふりかける