1食500kcal台でも大満足!
しらたきとカット野菜の鶏キムチ炒め
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(2件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
味付けはしょうゆでシンプルに!カット野菜は小松菜やきのこなど、冷蔵庫にあるものでお作りいただけます♪しらたきは乾煎りをして、水分をしっかり飛ばしましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
241kcal
炭水化物
11.4g
脂質
6.6g
たんぱく質
32.7g
糖質
5.5g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- 鶏むね肉[皮なし] 1/2枚(125g)
- しらたき(アク抜き済み) 100g
- カット野菜[炒め物用]100g
- キムチ50g
- しょうゆ小さじ1
- サラダ油小さじ1
- ☆鶏肉下味
- 酒大さじ1/2
- 塩こしょう少々