ヘルシーで腹持ちバツグン！
しらたき焼きそば
ヘルシーだけど満足感バツグンなしらたき焼きそばはいかがですか？焼きそばの麺を半分にしてしらたきを加えることでカロリーや糖質抑え、ダイエットにおすすめ！ごま油で炒めたしらたきを加えるだけなので、 手順も簡単♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
483kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しらたきは水洗いした後湯通しし、水気を切っておく キャベツ、人参、豚薄切り肉は食べやすい大きさにカットする
2.
フライパンにごま油をしき、しらたきを入れ中火で水気が飛ぶまでよく炒める
3.
人参と豚薄切り肉を加え、肉の色が変わったらキャベツ・焼きそば麺・水を加え、強火で麺をほぐすようにして炒める
4.
焼きそばソースを加え、軽く醤油をたらしよく炒め合わせたら完成！
