1. ヘルシーで腹持ちバツグン!しらたき焼きそば

ヘルシーで腹持ちバツグン!

しらたき焼きそば

ヘルシーだけど満足感バツグンなしらたき焼きそばはいかがですか?焼きそばの麺を半分にしてしらたきを加えることでカロリーや糖質抑え、ダイエットにおすすめ!ごま油で炒めたしらたきを加えるだけなので、 手順も簡単♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    483kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

作り方

  1. 1.

    しらたきは水洗いした後湯通しし、水気を切っておく キャベツ、人参、豚薄切り肉は食べやすい大きさにカットする

  2. 2.

    フライパンにごま油をしき、しらたきを入れ中火で水気が飛ぶまでよく炒める

  3. 3.

    人参と豚薄切り肉を加え、肉の色が変わったらキャベツ・焼きそば麺・水を加え、強火で麺をほぐすようにして炒める

  4. 4.

    焼きそばソースを加え、軽く醤油をたらしよく炒め合わせたら完成!

レビュー

(4件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • ちょま
    見た目では違和感ないです。 食感はツルモチ!かさ増しには十分でしょう。 2人前でいつもは3玉使いますけど、2玉としらたき1袋で満足する量になりました!
  • おもち
    麺全量をしらたき作りました。しらたきのコシがすごくて、噛みごたえがあるので、麺にしなくても全然満足できます!満腹になります。マヨネーズをかけても低カロリーなので罪悪感なく焼きそばが食べられると思います。2度作って食べました。本当に美味しいです❤︎