DELISH KITCHEN

罪悪感が少ない!

しらたきの海鮮塩レモン焼きそば風

4.2

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    133kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    15.2g

  • 糖質

    3.8g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

中華麺をしらたきで代用して焼きそばを作りましょう!ヘルシーな食事をしたい時にもってこいです。カット野菜で手軽に作れるのも嬉しいポイント♪

お気に入りに追加

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、しらたきを入れる。水気が飛ぶまで2分ほど炒め、端によせる。ごま油、シーフードミックス、おろしにんにくを加えて火が通るまで炒め、カット野菜を加えてしんなりするまで炒める。☆を加えてさっと炒め合わせる。

    ポイント

    シーフードミックスは解凍しておきましょう。

  3. 3

    器に盛り、黒こしょうをふる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • はんぎょじん

    レシピ通りの分量で美味しく作れました。 流行りの塩レモン風味に惹かれて作りましたが、予想通りとても美味しいです。冷凍のシーフードミックスを少し解凍して全て入れることで、海鮮風味が効いて良かったです。
  • まりも

    しらたきじゃなくて春雨で作ってみました。 とても美味しくて満腹感ある一品でした。
  • ゆかり

    レシピ通りだと私には味が薄く感じました。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「にんじん」の基本

「キャベツ」の基本

「もやし」の基本