2品で大満足♪
豚肉とじゃがいもの韓国風ごましそ炒め
調理時間
約20分
カロリー
507kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
42.8g
脂質
25.4g
たんぱく質
23.8g
糖質
39.3g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ボリューム満点な豚肉とじゃがいもの炒め物です。豚肉は片栗粉をまぶすことでやわらかく仕上がり、たれがよく絡みます。こってり濃厚な味付けにごまと大葉の風味がきいて、一口食べるとくせになる味わいです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは皮をむいて7mm角の棒状に切り、水にさらして水気を切る。ねぎは縦半分に切って切り口を下にし、斜め5mm幅に切る。
2
ボウルに豚肉、塩こしょうを入れてもみこみ、片栗粉を加えてさらにもみこむ。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、2の豚肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。じゃがいもを加えて油がなじむまで炒め、ふたをして2〜3分ほどじゃがいもが少し透き通るまで蒸し焼きにする。ふたをとり、ねぎを加えてさらに2分ほど炒める。
5
☆を加えて炒め合わせ、火を止める。大葉を軸を取り除いてちぎって加え、白いりごまを加えて全体をさっと混ぜる。