DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪

豚こまとじゃがいものにんにく煮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    401kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    30.1g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    27.3g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくのパンチがきいた、ガッツリおかずのご紹介♪じゃがいもに煮汁が染みて、ほくほく食感がたまりません! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • じゃがいも 小2個(240g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • にんにく 2かけ
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆下味用調味料
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ★合わせ調味料
  • 150cc
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 片栗粉小さじ1

「じゃがいも」の基本

「豚こま切れ肉」の基本

「ねぎ」の基本