DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

バーベキューチキンソテー

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    399kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    25.1g

  • 脂質

    21.5g

  • たんぱく質

    23.6g

  • 糖質

    23g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくの風味を効かせ、しっかりとした味付けでごはんの進むおかずです。みずみずしい新じゃがいもは皮付きのままレンジで火を通してからしっかりと焼き色をつけることでおいしくいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ピーマン 2個(60g)
  • 新じゃがいも 2個(200g)
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ☆調味料
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
  • 砂糖小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3