スタミナ満点！
鶏肉と玉ねぎのごまみそ炒め
具材を切ってタレと絡めて炒めるだけ！香ばしいごまみそだれが具材にからんでごはんによく合います！手軽にガッツリしたものを食べたい時にいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
カロリー
452kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする。
2.
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で裏返しながら肉に火が通るまで焼く。
5.
4に玉ねぎを加えて焼き色が付くまで炒め、ピーマンを加えてしんなりするまで炒める。3の☆を加えて炒め、全体に絡める。
レビュー
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