ご飯と一緒に♪
新じゃがと鶏肉のケチャマヨ炒め
カリッとした新じゃが、鶏肉にケチャマヨソースが絡んでおいしさ満点♪新じゃがを入れることでボリュームのあるおかずになります!
カロリー
512kcal
炭水化物
14g
脂質
41.4g
たんぱく質
17.7g
糖質
12.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ピーマンは縦半分に切って、種を取り一口大に切る。
2
新じゃがいもは一口大に切り、水にさらし水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
鶏肉は一口大に切り、片栗粉をまぶす。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、新じゃがいもを入れて中火で揚げ焼きにする。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
5
肉に火が通り、全体がカリッとしてきたら余分な油をふき取り、ピーマンを加えて1分程炒める。
6
☆を加えて炒め合わせる。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
3.6
※レビューはアプリから行えます
- ピーマンだけじゃなくニンジンや玉ねぎも入れても美味しかったです😋 見た目が酢豚に似ているのでご家族を騙せちゃうかもです😆 ご飯がモリモリ食べられちゃう一品です♪
おトメ
新じゃがいもを150g程度のものを使いました。もう少しボリュームがあっても良い気がしますが、味は美味しかったです。
リン