DELISH KITCHEN

お手軽レンジ活用献立♪
豚肉となすのごまみそレンジ蒸し

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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ごはんのおかずにぴったりの、火を使わないお手軽主菜レシピをご紹介♪なすがジューシーで絶品です!なすは油をからめてから加熱をすることでトロッと色鮮やかに仕上がります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    470kcal

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    38.2g

  • たんぱく質

    14.9g

  • 糖質

    8.7g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 150g
  • なす 2本(160g)
  • キャベツ 150g
  • 大葉 4枚
  • 塩こしょう適量
  • 大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆ごまみそだれ
  • みそ大さじ1と1/2
  • 白すりごま大さじ1
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • 豚肉の蒸し汁大さじ2